Стресс – это реакция организма на сложные условия, в которые он попадает. Часто он связан с профессиональной деятельностью: авралы, высокая нагрузка, чрезмерная мыслительная активность, когда невозможно выкинуть из головы рабочие вопросы даже ночью. Прибавить сюда пробки и конфликты на дороге, очереди в госучреждениях и гипермаркетах – и образ нашего современника с нервным тиком и набором диагнозов готов.
Кроме снижения иммунитета, а значит частных простудных и вирусных заболеваний, стресс увеличивает риски гипертонической и язвенной болезни, поражений сердечно-сосудистой системы и даже онкологических заболеваний. Регулярные стрессовые ситуации поднимают уровень холестерина в крови.
К подобному выводу по результатам большого исследования пришли учёные из университета Калифорнии. Кроме этого, стресс – это самый быстрый путь к старению!
Прямые убытки
Кроме риска заработать болезнь и связанных с этим ограничений, стресс – это очень дорого. При этом убытки ждут не только самого человека (необходимость брать отгулы, больничные, оплачивать лечение), но и его работодателя.
Различные исследования показали: депрессивные сотрудники несут «дополнительную экономическую нагрузку» для компании. Они больше остальных пользуются краткосрочными больничными, чаще отсутствуют на работе по причине плохого самочувствия, а эффективность их труда значительно ниже по сравнению со здоровыми коллегами.
Способы избавиться от стресса
Медики и психологи рекомендуют: бороться со стрессом лучше не глотая лекарственные препараты, а с помощью естественных для организма антидепрессантов – гормона счастья эндорфина. Где его взять?
Любая форма движения – пешие или велосипедные прогулки, занятия в тренажерном зале, посещение занятий по йоге или танцам, плавание в бассейне – верный помощник в борьбе со стрессом. Потому что во время физической нагрузки увеличивается выработка гормона эндорфина.
Что вам хочется сделать, когда негативные эмоции переполняют? Ударить кулаком по столу! Или сделать другое резкое движение, чтобы выплеснуть накопившееся напряжение. Это естественная реакция организма – ему хочется двигаться.
Основа здоровья и долголетия — регулярные физические нагрузки, длительностью не менее 30 минут три раза в неделю. Регулярно занимающиеся люди, живут дольше и чувствуют себя лучше – это доказывает множество исследований ученых из разных стран.
Занятия фитнесом вносят разнообразие в жизнь, повышают самооценку, улучшают здоровье и самочувствие и, конечно, помогают бороться со стрессом. Это отмечают клиенты Orange Fitness уже после первых дней тренировок!
Сеть спортивно-оздоровительных клубов – это тысячи счастливых клиентов. Каждый клуб предоставляет широкие возможности для занятий фитнесом: это групповые программы, персональные тренировки и тренинги в малых группах, тренажерный зал с современным оборудованием, многофункциональный игровой корт, бассейн с джакузи, сауна, развивающие программы для детей от 3 до 13 лет.
Справка: В России, по данным аналитиков, каждый третий работник хотя бы раз в неделю испытывает сильный стресс, а 13% работников — практически ежедневно. Подверженные стрессу сотрудники обходятся компании на 40% дороже, приводят данные американские ученые (
Айгуль Мустакаева, dopross.ru)
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
Теги: Здоровье ,Фитнес 01.07.2018
Другие материалы по теме «Для дела»
Европа потеряла триллион евро из за энергетического кризиса
Энергетический кризис обошёлся европейской экономике в €1 трлн, сообщил вице-президент Еврокомиссии Марош Шефчович. Энергетический кризис в Европе — это серьезная проблема, которая может возникнуть из-за различных факторов и иметь далеко идущие последствия для экономики, промышленности и населения.
Всемирный банк повысил прогноз роста экономики РФ до 3,3% в 2023 году
Всемирный банк оценил развитие экономик стран Европы и Центральной Азии, в числе которых и Россия. Повышены прогнозы роста ВВП России в 2024–2025 годах. Однако, Всемирный Банк, как и ЦБ РФ, отмечают заметный перегрев ее экономики и проблемы с низкой производительностью и засильем государства в отраслях, которые могут быть рыночными
Цифровые валюты могут угрожат финансовой стабильности национальным экономикам
Ответная атака Ирана против Израиля спровоцировала стремительный обвал котировок на критовалютном рынке. Цифровые валюты, такие как биткоин и эфириум, стали все более популярными и привлекательными для инвесторов. Они предлагают преимущества, такие как децентрализация, анонимность и возможность мгновенных транзакций без привлечения посредников. Однако, вместе с возрастающей популярностью цифровых валют возникают и опасности.
Преимущества и недостатки особой экономической зоны
Особая экономическая зона (ОЭЗ) — это территория, созданная правительством для стимулирования экономического развития, привлечения инвестиций и создания новых рабочих мест. Они обычно предлагают инвесторам ряд преимуществ и льгот, которые помогают им улучшить свою конкурентоспособность и увеличить свою прибыльность. Однако, как и любая другая форма экономического стимулирования, у ОЭЗ есть свои плюсы и минусы.
