1. Двигайтесь!
Ученые из Королевского Университета в Онтарио под руководством Яна Янссена обобщили данные различных исследований о том, как физическая активность влияет на продолжительность жизни людей. Они пришли к выводу, что умеренные физические упражнения позволяют мужчинам продлить жизнь на 2,4 года, а женщинам — примерно на 3 года. Активным считался человек, занимавшийся, по меньшей мере, 2,5 часа в неделю (примерно по 20 минут в день).
А исследователи из Астонского университета установили, что между ирисином (гормоном, высвобождаемым мышцами после физической нагрузки) и процессом старения есть молекулярная связь. Оказалось, что у людей с наибольшей концентрацией ирисина были длиннее теломеры — концевые участки хромосом, которые становятся меньше по мере старения. А значит, физические упражнения замедляют процессы старения на молекулярном уровне.
2. Худейте!
Ученые из Клиники Майо пришли к выводу, что у людей с большой окружностью талии повышался риск смерти от таких недугов, как болезни сердца, респираторные заболевания и рак. Исследователи обнаружили, что среди мужчин с обхватом талии минимум 100 см смертность была увеличена на 50% по сравнению с представителями сильного пола, у которых талия была менее 89 см. Это эквивалентно уменьшению продолжительности жизни примерно на три года после 40-летнего возраста.
У женщин с обхватом талии в 89 см и более вероятность преждевременной смерти увеличивалась примерно на 80% в сравнении с женщинами с окружностью талии 68,6 см и менее. Это отнимало пять лет жизни после 40 лет.
Ученые отмечают, что риск увеличивался линейно — при увеличении окружности талии на каждые 5 см риск смерти поднимался примерно на 7% у мужчин и около 9% у женщин.
3. Улыбайтесь!
Ученые из Бостонского университета (США) провели эксперимент, в котором участвовало 246 долгожителей. У всех были выявлены такие черты характера, как открытость и дружелюбие, а уровень невроза оказался очень низким.
Аналогичные результаты получены психологами из Университета Питтсбурга (США). В их восьмилетнем эксперименте приняли участие около 100 тыс. добровольцев разного возраста. Удалось установить связь между продолжительностью жизни и дружелюбием вкупе с оптимизмом.
А исследование, проведенное в Норвегии подтвердило, что людей пенсионного возраста, которые смеялись каждый день в течение семи лет, что проводилось исследование, умерло на 17% меньше, чем среди их более пессимистичных ровесников.
Ася Пинкер, журналист
Принимаем заказы на написание текстов всех жанров и на любые темы.
— объяснительная журналистика
— нативная реклама
— обзоры
— журналистские расследования
— интервью
— копирайт, в том числе на узкоспециальные темы
— авторские колонки от имени заказчика
— тексты публичных выступлений
— аналитические статьи
— разоблачительные статьи
Оказание PR – услуг: поиск информационного повода, написание интересного пресс-релиза, рассылка по СМИ, контроль выхода, инструктаж ваших спикеров перед общением с журналистами.
Цены низкие
Подробности по запросу на почту
info@dopross.ru
Dopross.ru: о людях, делах и явлениях
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
Теги: dopross,Интересно ,Общество ,Смыслы 14.02.2017
Другие материалы по теме «Для семьи»
В России разработали первый в мире препарат от болезни Бехтерева
Минздрав России зарегистрировал первый в мире препарат для лечения болезни Бехтерева, ВОЗ присвоил ему название международное непатентованное наименование — сенипрутуг. Болезнь Бехтерева, или анкилозирующий спондилит, — это хроническое воспалительное заболевание, которое поражает суставы и позвоночник. Оно приводит к постепенному обрушению хрящевой ткани и формированию костных наростов, что в свою очередь приводит к ограничению подвижности и боли в суставах и позвоночнике.
В России зафиксировали рекордную текучку кадров: работу меняет каждый третий
Текучка кадров в России по итогам 2023 года достигла рекордного уровня за последние 30 лет наблюдений. Место работы, по оценкам Высшей школы экономики, меняют уже до трети всех занятых. Причина такого «ускорения» рынка труда стало большое количество вакансий в сочетании со сложившимся дефицитом рабочей силы. Как бороться с текучкой кадров в нашей статье.
Комары закусают россиян до Лихорадки Западного Нила
Роспотребнадзор обнаружил в РФ 47 новых вирусов, которые переносят комары, а также 14 вирусов в клещах. Вирусы, передаваемые через комаров, являются одной из самых серьезных угроз здоровью человека. Комары могут быть переносчиками различных вирусов, которые могут вызвать серьезные заболевания у человека.
