канал "Дорогие Россияне"
21 февраля 2019 Четверг
Погода -4
Подписка на новости

Йога помогает быть здоровым и счастливым

21 июня отмечают Всемирный день йоги. Зачем нужна йога и почему стоит изучить хотя бы несколько асан – читайте в нашей сегодняшней статье
Зачем нужна йога
Невероятная популярность йоги во всем мире обусловлена ее впечатляющим влиянием на каждого, кто начинает ею заниматься. Ведь это не только тип физической нагрузки, но и целая философия.
 
Как говорят преподаватели йоги, все начинается с физического уровня. Йога помогает устранить мышечные зажимы, улучшает обмен веществ, усиливает питание органов и тканей, увеличивает подвижность позвоночника и суставов. Так происходит процесс оздоровления.
 
 
Йога не нацелена на избавление от избыточного веса – для этого более действенны кардионагрузки и силовые тренировки. Однако лишние килограммы уходят. «В процессе выполнения сложных на первых порах асан, тело начинает постепенно перестраиваться и избавляться от всего, что мешает полноценной практике, — говорит Екатерина Дакшина, тренер по йоге Orange Fitness Кубанская Набережная. — Это касается в первую очередь лишнего веса. Красивая, подтянутая фигура, без лишних «отложений» — это обязательный результат регулярной и упорной практики йоги. Результат не быстрый, но зато долговременный».
 
 
Конечно, лишний вес уйдет только в случае нормализации питания, ведь для похудения важен баланс: потреблять калорий меньше, чем расходовать. Интересно, что многие серьезно занимающиеся йогой люди кардинально пересмотрели свой рацион. Они признаются, что организм «сам» отказался от вредной пищи в пользу здорового питания. Правда, адепты йоги часто проповедуют вегетарианство, что является спорным моментом среди специалистов. В России, например, известные йоги оставляют в рационе рыбу и белое мясо, ссылаясь на климат и необходимость получения достаточного количества энергии в холодное время года.
 
 
Йога хороша тем, что ею можно заниматься везде и в любое время: не нужны тренажеры и оборудование, только собственное тело. В отпуске – для поддержания физической формы, утром – для позитивного настроя и продуктивного дня, вечером – для расслабления и снятия стресса, перед сном – для полноценного ночного отдыха…
 
 
Практики йоги уверены: оздоровление происходит не только благодаря физической нагрузке, но и за счет того, что асаны способствуют правильной циркуляции энергии в теле человека. В свою очередь, нормализация энергетического поля влияет на все стороны жизни: на здоровье, самочувствие, настроение, отношения с людьми, карьеру. Можно в это верить или не верить, но есть достаточно примеров, когда регулярные занятия йогой совпадали по времени с позитивными переменами в жизни людей.
 
 
Йога – это не просто тренировка, это вдумчивое выполнение упражнений, которые помогают познать свое тело, его возможности. Она помогает по-другому относиться к своему организму – более бережно и рационально. Разумный подход из зала переходит и в повседневную жизнь: слушать себя и понимать потребности своего тела, в том числе в еде.
 
На уроках йоги через изучение своего тела приходит и любовь к себе – не бездумное обожание, а уважение к своей оболочке, которая позволяет жить полной жизнью. И от Вас зависит, как долго и в полной ли мере Вы сможете ею пользоваться.
 
О философии йоги написаны трактаты, но изучать их всем необязательно. А вот взять от этой практики самое лучшее – стоит! Йога в формате фитнес-клуба – это асаны и дыхательные упражнения, целью которых является оздоровление, укрепление опорно-двигательного аппарата и мышечного корсета, снятие стресса, расслабление и хорошее настроение. Здесь не будут навязывать никаких учений и читать проповеди. Главное, это физическое совершенствование и душевное равновесие.
 
Кстати, йогой никогда не поздно начать заниматься. Один из известных на весь мир примеров – это королева Бельгийская, которая начала свою практику в 86 лет и в этом возрасте впервые встала на голову! 
 
Автор: Айгуль Мустакаева
 
 

 

Кубиз.ру: контент-маркетинг и PR ваших проектов


Теги: Здоровье ,Образование ,Фитнес,Краснодар,Санкт-Петербург 22.06.2018


Другие материалы по теме «Для семьи»

Ребенка нужно заслужить примерным поведением

Дети сейчас это не личное дело каждого, а совокупная ответственность всего общества. Так устроен мир и наша страна, что дети становятся или «активом» и ценностью страны и государства или тяжкой обузой.

Россиянам на Новый год подарили ракету

Подарок на Новый год настолько хорош и долгожданен, что Путину в своем поздравлении стране в 23.55 по мск 31 декабря остается только скромно молчать. И разглядывать пузырьки шампанского в бокале.

Долги поработили россиян перед Западом

Цель любой войны — поработить народ и заставить его жить по своим правилам. Раньше стреляли пушки и летели бомбы. Сейчас — достаточно посадить всех на кредиты и заставить тратить их, на, собственно не очень нужные вещи.

Новые россияне очень рады пенсиям с 65-лет

Суровая реальность такова, что русских становится меньше. С точки зрения власти — это неважно. Для эффективной работы государства и сбора налогов с населения столько народу как сейчас вовсе не нужно.

Россиянам нужен диктат и император: таков народ

Страна находится в состоянии войны: простолюдины готовы убивать и кромсать друг друга. Новости пестрят заголовками про преступления против детей и стариков, дикими авариями на дорогах, порожденных пьянством или хамством водителей.

Путин снова завоюет нашу любовь очень простым способом

Путин снова завоюет нашу любовь очень простым способом

Опросы показывают, что рейтинг Президента Путина снизился. Россияне не смогли простить Владимиру Владимировичу и его друзьям повышение пенсионного возраста, рост цен на топливо, еду и увеличение налогов. Не нравится многим участие России в войне в Сирии,…
2019 год: начало застоя

2019 год: начало застоя

Выступление Путина, новогодние огоньки, песня года и весь остальной контент праздников демонстрирует застой во всех областях жизни страны.
kubiz PR-советник ShiryaevPro Авиа Авто Агрокомплекс Адыгея Афиша Балтика Банкет Банки Безопасность Бизнес Бизнес Валюта Вино Власть и бизнес Вода Грибы Деньги дети жкх Закон Законы Здоровье Земля Инвестиции Интересно Интернет Инфотехнологии Калининград Карьера Кондратьев Копирайтинг Краснодар Крым Кубань Кубиз Культура Курорты Маркетинг Медиа Медицина Мероприятия Мнения Налоги Недвижимость Новости компаний Образование Общество ОСАГО Персона Пиво Пищевка Политика Проекты Промышленность Профессия Путин Ростов Ростов-на-Дону Санкт-Петербург Связь Секс Семья Смыслы Сочи Спорт Страхование строительство Телеком Технологии Транспорт Туризм Финансы Фитнес Экология Экономика Эксперты Янтарь