Особенности и последствия интервального голодания
Интервальное голодание, также известное как периодическое голодание или интервальное постение, стало популярным методом улучшения здоровья и контроля веса. Этот подход к питанию предполагает периодические периоды голодания чередующиеся с периодами нормального питания. Интервальное голодание может принимать различные формы, включая 16/8 метод (ежедневное ограничение питания в течение 8 часов и голодание в течение 16 часов), дневное постение (ограничение питания в течение 24 часов один или два раза в неделю) и 5:2 метод (обычное питание в течение 5 дней в неделю и существенное снижение потребления калорий в течение 2 дней).