канал "Дорогие Россияне"
21 февраля 2019 Четверг
Погода -4
Подписка на новости

5 причин начать тренироваться в ноябре

Думаете, что лучше всего начать посещать фитнес-клуб весной, чтобы в очередной раз безрезультатно худеть к лету? Нет! Начните сейчас, тем более на это есть как минимум 5 веских причин.
5 причин начать тренироваться в ноябре
  1. Осенью и зимой намного проще поправиться. Такова наша природа: обменные процессы замедляются, а плохая погода и стрессы на работе толкают заесть плохое настроение доброй порцией чего-нибудь вкусненького. Именно поэтому сейчас так важно следить за питанием и заниматься фитнесом.
  2. Осень не только активный деловой сезон, но и период сильных стрессов. Света и солнца становится меньше, а это напрямую влияет на наше самочувствие и настроение. Проблем, как правило, больше: работа в офисе «кипит», дороги ремонтируют, люди вокруг раздражены и с готовностью идут на конфликт. Многочисленные исследования доказывают: те, кто регулярно занимается спортом, испытывают меньше стрессов, они более доброжелательны и организованны. Кстати стресс – одна из основных причин набора лишнего веса, поэтому бороться с жиром и стрессом нужно одновременно.

  3. Осень и зима – пик простудных и вирусных заболеваний. Занятия фитнесом помогают укрепить иммунитет и бороться с ОРВИ. Как это работает? Активизация дыхания при спортивных тренировках способствует усилению вентиляции легких, что помогает выводить вирусы или бактерии до того, как они начнут действовать. Важно и то, что во время мышечной деятельности увеличивается активность реснитчатого эпителия, выстилающего слизистую и выводящего посторонние микроорганизмы. Занятия спортом улучшают кровообращение и потому делают иммунные клетки более мобильными, заставляя их быстрее передвигаться по организму и реагировать на возникающие угрозы.

  4. Научное издание BMJ опубликовало данные, согласно которым холод усиливает риск возникновения сердечных приступов. Пониженные температуры заставляют сердце работать быстрее, жесткость артерий увеличивается, и снабжение сердца кислородом ограничивается. Сердце важно укреплять! И делается это тоже на тренировках в фитнес-клубе.

  5. Всю осень в спортивных клубах Санкт-Петерьбурга действует много акций! А значит, можно не только начать заниматься, но и вдохновить на тренировки своих близких и друзей. 
 
Автор: Айгуль Мустакаева 

Теги: kubiz 27.09.2018


Другие материалы по теме «Для тела»

Cheat Meal или Зачем нужно нарушать диету

Ограничения в еде кажутся Вам невыносимым испытанием? Тогда эта статья для Вас. Нарушать диету можно, а иногда и нужно! Главное, делать это правильно. Читайте как.

Кортизол – виновник неудач в фитнесе?

Повышенный уровень кортизола вреден для желающих похудеть или набрать мышечную массу. Прочитайте статью – эта информация пригодится для того, чтобы сделать тренировки максимально эффективными.

После тренировки: как закрепить результат?

Как правильно заканчивать тренировку, какой температуры принимать душ, стоит ли посещать сауну сразу после тренажерного зала и как выбрать спортивное питание — читайте в нашей сегодняшней статье.

Путин снова завоюет нашу любовь очень простым способом

Путин снова завоюет нашу любовь очень простым способом

Опросы показывают, что рейтинг Президента Путина снизился. Россияне не смогли простить Владимиру Владимировичу и его друзьям повышение пенсионного возраста, рост цен на топливо, еду и увеличение налогов. Не нравится многим участие России в войне в Сирии,…
2019 год: начало застоя

2019 год: начало застоя

Выступление Путина, новогодние огоньки, песня года и весь остальной контент праздников демонстрирует застой во всех областях жизни страны.
kubiz PR-советник ShiryaevPro Авиа Авто Агрокомплекс Адыгея Афиша Балтика Банкет Банки Безопасность Бизнес Бизнес Валюта Вино Власть и бизнес Вода Грибы Деньги дети жкх Закон Законы Здоровье Земля Инвестиции Интересно Интернет Инфотехнологии Калининград Карьера Кондратьев Копирайтинг Краснодар Крым Кубань Кубиз Культура Курорты Маркетинг Медиа Медицина Мероприятия Мнения Налоги Недвижимость Новости компаний Образование Общество ОСАГО Персона Пиво Пищевка Политика Проекты Промышленность Профессия Путин Ростов Ростов-на-Дону Санкт-Петербург Связь Секс Семья Смыслы Сочи Спорт Страхование строительство Телеком Технологии Транспорт Туризм Финансы Фитнес Экология Экономика Эксперты Янтарь