Осень не только активный деловой сезон, но и период сильных стрессов

× 5 причин начать тренироваться в ноябре

Думаете, что лучше всего начать посещать фитнес-клуб весной, чтобы в очередной раз безрезультатно худеть к лету? Нет! Начните сейчас, тем более на это есть как минимум 5 веских причин.

1. Осенью и зимой намного проще поправиться. Такова наша природа: обменные процессы замедляются, а плохая погода и стрессы на работе толкают заесть плохое настроение доброй порцией чего-нибудь вкусненького. Именно поэтому сейчас так важно следить за питанием и заниматься фитнесом.
   
   
2. Осень не только активный деловой сезон, но и период сильных стрессов. Света и солнца становится меньше, а это напрямую влияет на наше самочувствие и настроение. Проблем, как правило, больше: работа в офисе «кипит», дороги ремонтируют, люди вокруг раздражены и с готовностью идут на конфликт. Многочисленные исследования доказывают: те, кто регулярно занимается спортом, испытывают меньше стрессов, они более доброжелательны и организованны. Кстати стресс – одна из основных причин набора лишнего веса, поэтому бороться с жиром и стрессом нужно одновременно.
   
   
3. Осень и зима – пик простудных и вирусных заболеваний. Занятия фитнесом помогают укрепить иммунитет и бороться с ОРВИ. Как это работает? Активизация дыхания при спортивных тренировках способствует усилению вентиляции легких, что помогает выводить вирусы или бактерии до того, как они начнут действовать. Важно и то, что во время мышечной деятельности увеличивается активность реснитчатого эпителия, выстилающего слизистую и выводящего посторонние микроорганизмы. Занятия спортом улучшают кровообращение и потому делают иммунные клетки более мобильными, заставляя их быстрее передвигаться по организму и реагировать на возникающие угрозы.
   
   
4. Научное издание BMJ опубликовало данные, согласно которым холод усиливает риск возникновения сердечных приступов. Пониженные температуры заставляют сердце работать быстрее, жесткость артерий увеличивается, и снабжение сердца кислородом ограничивается. Сердце важно укреплять! И делается это тоже на тренировках в фитнес-клубе.
   
   
5. Всю осень в спортивных клубах Санкт-Петербурга действует много акций! А значит, можно не только начать заниматься, но и вдохновить на тренировки своих близких и друзей. 

Dopross.ru: о людях, делах и явлениях

РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU

Теги: kubiz,dopross,Здоровье ,Интересно 27.09.2018

Другие материалы по теме «Для тела»

Мелатонин увеличивает жизнь и повышает ее качество

Ожирение, избыточный вес и диабет второго типа все больше становятся распространенными заболеваниями среди людей. Мелатонин — это гормон, который вырабатывается шишковидной железой в мозге человека и других животных. Он играет ключевую роль в регулировании циркадных ритмов, таких как цикл бодрствования и сна, и является известным как «гормон сна». Мелатонин синтезируется в организме в темноте, поэтому его уровень в крови повышается ночью, сигнализируя организму о приближении времени для сна.

Колбаса и сливочное масло приводят к быстрому старению и болезням

Насыщенные жиры, которые содержатся в животных продуктах, нужно ограничить, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.Сливочное масло и колбаса – это продукты, которые часто привлекают внимание людей своим вкусом и удобством в использовании, однако их чрезмерное употребление может оказаться вредным для здоровья.

В России планируют запретить продажу вейпов и электронных сигарет

В России планируют ввести полный запрет на продажу вейпов. Число подростков, использующих вейпы, на начало 2023 года выросло в десять раз по сравнению с 2011 годом. Жидкости для вейпов вредны, поскольку состоят из глицерина, пропиленгликоля, ароматизаторов и загустителей.

Европе угрожает распространение Лихорадки Западного Нила, которую переносят комары

Член Европарламента (ЕП) от Италии Джанантонио да Ре предупредил о распространении смертоносного вируса Западного Нила в Европе. Вирус Западного Нила – это родственный вирус желтой лихорадки, который передается комарами. Он был впервые обнаружен в Западной Африке в 1937 году и с тех пор распространился по всему миру, включая Европу, США, Азию и Австралию. Вирус передается человеку через укусы инфицированных комаров, преимущественно москитов.

Биолог-нутрициолог Мальцева рассказала о продуктах, снижающих риск онкологии

Об уникальных свойствах еды, влияющей на ДНК, рассказала биолог-генетик и нутрициолог Ирина Мальцева. Некоторые продукты могут оказать терапевтический эффект и снизить риски развития онкологических заболеваний. Есть фрукты и овощи, которые способны снижать уровень воспаления.