Такая система питания позволяет не только сбросить вес, но и улучшить здоровье, образ жизни и состояние кожи.
При раздельном питании все продукты делятся на три группы: белки, углеводы и жиры. В каждую группу входят продукты, богатые соответствующим питательным веществом и схожие по своей природе. Белки, углеводы и жиры, находящиеся в одном блюде, очень сложны для переваривания и усвоения. Именно поэтому при раздельном питании все эти вещества не перемешиваются, а употребляются по отдельности.
Раздельное питание помогает уменьшить нагрузку на пищеварительный тракт и дает возможность ему лучше работать. Причем, это касается не только досягаемого сброса веса. Такая система питания помогает поддерживать общее здоровье, укрепляет иммунитет, увеличивает уровень энергии и улучшает общее состояние здоровья.
Для того, чтобы начать практиковать раздельное питание, не нужно быть специалистом в области диетологии, достаточно лишь знать, какие продукты относятся к какой группе. Так, к группе белков относятся мясо, рыба, яйца, сыр, творог, белая говядина, птица. К углеводам относятся фрукты, овощи, злаковые, хлеб, макароны, рис, картофель, бобовые, сладости. А к жирам — масло, орехи, крема, сливки, изюм, семена.
Однако, не стоит забывать об умеренности, привычке вкуса уже делает свое дело. Соблюдать раздельное питание нужно не постоянно, это стоит делать время от времени, чтобы не привыкнуть и не переборщить.
Круг вокруг многих продуктов, способствующих похудению, пестрит различными заявлениями. Но, как показывает практика, полноправным участником списком является раздельное питание. Эта диета не только помогает стройнеть, но и улучшает качество кожи, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и дарит больше энергии и жизненной силы. Раздельное питание хорошо подходит как для коротких, так и для длинных курсов, так что можно это попробовать и принимать решение о продолжении практики.
Автор: Ася Пинкер, специально для www.dopross.ru
Dopross.ru: о людях, делах и явлениях
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
Теги: Здоровье ,Фитнес,Спорт
Другие материалы по теме «Для тела»
Европе угрожает распространение Лихорадки Западного Нила, которую переносят комары
Член Европарламента (ЕП) от Италии Джанантонио да Ре предупредил о распространении смертоносного вируса Западного Нила в Европе. Вирус Западного Нила – это родственный вирус желтой лихорадки, который передается комарами. Он был впервые обнаружен в Западной Африке в 1937 году и с тех пор распространился по всему миру, включая Европу, США, Азию и Австралию. Вирус передается человеку через укусы инфицированных комаров, преимущественно москитов.
Ежедневная прогулка снижает чувство одиночества у людей
Все больше данных о том, что среди одиноких людей выше риск преждевременной смерти, деменции, сердечно-сосудистых заболеваний. Чувство одиночества повышает вероятность преждевременной кончины на 26 %. Прогулки на свежем воздухе – это не только приятное времяпрепровождение, но и мощное средство для борьбы с чувством одиночества. Ежедневные прогулки могут значительно улучшить ваше психическое состояние и помочь справиться с чувством изоляции.
Беременность ускоряет биологическое старение женского организма
Ученые изучив данные о здоровье 825 молодых женщин решили, что беременность ускоряет процесс биологического старения. Каждая беременность была связана с дополнительными 2–3 месяцами биологического старения. Беременность — это удивительный и одновременно сложный процесс, который влияет на организм женщины как физически, так и эмоционально.
Алкоголь повышает риски заболевания онкологией
Алкоголь — один из основных факторов риска, способствующих развитию раковых заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения, употребление алкоголя является причиной около 3,6% всех смертей от рака в мире.
