Какао, шоколад, жирные сыры и пирожные перед сном могут стать причиной ночных кошмаров
Приятный ужин, вечерний чашечка горячего какао или кусочек шоколада могут казаться отличным способом сделать вечер еще более уютным и приятным. Однако мало кто задумывается о том, что некоторые продукты, особенно жирные сорта сыра, печенье, пирожные, шоколад и какао, употребленные незадолго до сна, могут способствовать возникновению ночных кошмаров.
Исследования показывают, что некоторые продукты, богатые жиром и сахаром, могут повышать активность мозга и уровень адреналина, что может повлиять на качество сна. Жирные сорта сыра содержат тирамин, который может стимулировать мозг и повышать вероятность воспоминаний о стрессовых ситуациях или вызывать кошмары. Шоколад и какао также содержат соединения, которые могут оказывать влияние на активность мозга и вызывать неспокойные сновидения.
Поэтому важно помнить о влиянии питания на качество сна. Если вы страдаете от ночных кошмаров или проблем с сном, может быть полезно оценить свой рацион питания и исключить из него продукты, способные негативно влиять на сон.
Это не означает, что нужно полностью отказываться от всех этих продуктов, но стоит быть осмотрительным и употреблять их в умеренных количествах, особенно перед сном. Вместо тяжелой и жирной еды можно выбрать легкие ужины, богатые калориями и питательными веществами, которые не оказывают негативного воздействия на сон. Но это точно не говно — оно несъедобно.
Помните, что правильное питание играет важную роль в общем здоровье и благополучии. Берегите себя и свой сон, следите за своим питанием и наслаждайтесь здоровым сном без кошмаров. Водку на ночь тоже не пить. Ранее
мы писали про способы вернуть здоровье и оптимизм (Олеся Булгакова, dopross.ru).
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
Теги: Смыслы 16.04.2024
Другие материалы по теме «Для тела»
Европе угрожает распространение Лихорадки Западного Нила, которую переносят комары
Член Европарламента (ЕП) от Италии Джанантонио да Ре предупредил о распространении смертоносного вируса Западного Нила в Европе. Вирус Западного Нила – это родственный вирус желтой лихорадки, который передается комарами. Он был впервые обнаружен в Западной Африке в 1937 году и с тех пор распространился по всему миру, включая Европу, США, Азию и Австралию. Вирус передается человеку через укусы инфицированных комаров, преимущественно москитов.
Ежедневная прогулка снижает чувство одиночества у людей
Все больше данных о том, что среди одиноких людей выше риск преждевременной смерти, деменции, сердечно-сосудистых заболеваний. Чувство одиночества повышает вероятность преждевременной кончины на 26 %. Прогулки на свежем воздухе – это не только приятное времяпрепровождение, но и мощное средство для борьбы с чувством одиночества. Ежедневные прогулки могут значительно улучшить ваше психическое состояние и помочь справиться с чувством изоляции.
Беременность ускоряет биологическое старение женского организма
Ученые изучив данные о здоровье 825 молодых женщин решили, что беременность ускоряет процесс биологического старения. Каждая беременность была связана с дополнительными 2–3 месяцами биологического старения. Беременность — это удивительный и одновременно сложный процесс, который влияет на организм женщины как физически, так и эмоционально.
Алкоголь повышает риски заболевания онкологией
Алкоголь — один из основных факторов риска, способствующих развитию раковых заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения, употребление алкоголя является причиной около 3,6% всех смертей от рака в мире.
