6 причин начать заниматься фитнесом

1. Здоровое сердце.
Сердце — тоже мышца. Регулярные правильно дозированные нагрузки помогают сделать ее выносливее, а стенки сосудов — эластичнее. Физическая активность снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, который многократно возрастает,  из-за избыточного веса и малоподвижного образа жизни.


2. Нормальный вес.
Физическая нагрузка — обязательный элемент снижения и поддержания нормального веса. Во время тренировки расходуются калории, полученные с пищей, и происходит сжигание жира. Даже средняя физическая активность снижает уровень гормона грелина, усиливающего аппетит.


3. Хорошее самочувствие.
Правильно подобранные упражнения способны облегчить боли в спине, а также избавить от дискомфорта и ограничения подвижности из-за нарушений в опорно-двигательном аппарате или травм.


4. Преодоление стресса.
Психологи утверждают, что физическая нагрузка способна избавить человека от повышенной тревожности и депрессии. Движение позволяет снизить уровень гормона стресса кортизола и повысить уровень гормона удовольствия эндорфина.


5. Счастье в личной жизни.
Регулярные физические упражнения стимулируют выработку половых гормонов, за счет чего улучшают сексуальную жизнь, как у мужчин, так и у женщин. Совместные тренировки сближают, а также увеличивают уровень доверия в паре.


6. Круг общения.
Постоянная физическая активность расширяет круг общения: новые знакомства заводятся в фитнес-клубе, во время командных игр и групповых занятий. Общие интересы способствуют возникновению дружеских отношений, и даже созданию семей.
 
 
Автор: Айгуль Мустакаева 

 

kubiz.ru - маркетинг и PR ваших проектов

---

Теги: Образование ,Спорт ,Фитнес 13.12.2017

---