Стресс – это реакция организма на сложные условия, в которые он попадает. Часто он связан с профессиональной деятельностью: авралы, высокая нагрузка, чрезмерная мыслительная активность, когда невозможно выкинуть из головы рабочие вопросы даже ночью. Прибавить сюда пробки и конфликты на дороге, очереди в госучреждениях и гипермаркетах – и образ нашего современника с нервным тиком и набором диагнозов готов.
Кроме снижения иммунитета, а значит частных простудных и вирусных заболеваний, стресс увеличивает риски гипертонической и язвенной болезни, поражений сердечно-сосудистой системы и даже онкологических заболеваний. Регулярные стрессовые ситуации поднимают уровень холестерина в крови.
К подобному выводу по результатам большого исследования пришли учёные из университета Калифорнии. Кроме этого, стресс – это самый быстрый путь к старению!
Прямые убытки
Кроме риска заработать болезнь и связанных с этим ограничений, стресс – это очень дорого. При этом убытки ждут не только самого человека (необходимость брать отгулы, больничные, оплачивать лечение), но и его работодателя.
Различные исследования показали: депрессивные сотрудники несут «дополнительную экономическую нагрузку» для компании. Они больше остальных пользуются краткосрочными больничными, чаще отсутствуют на работе по причине плохого самочувствия, а эффективность их труда значительно ниже по сравнению со здоровыми коллегами.
Способы избавиться от стресса
Медики и психологи рекомендуют: бороться со стрессом лучше не глотая лекарственные препараты, а с помощью естественных для организма антидепрессантов – гормона счастья эндорфина. Где его взять?
Любая форма движения – пешие или велосипедные прогулки, занятия в тренажерном зале, посещение занятий по йоге или танцам, плавание в бассейне – верный помощник в борьбе со стрессом. Потому что во время физической нагрузки увеличивается выработка гормона эндорфина.
Что вам хочется сделать, когда негативные эмоции переполняют? Ударить кулаком по столу! Или сделать другое резкое движение, чтобы выплеснуть накопившееся напряжение. Это естественная реакция организма – ему хочется двигаться.
Основа здоровья и долголетия — регулярные физические нагрузки, длительностью не менее 30 минут три раза в неделю. Регулярно занимающиеся люди, живут дольше и чувствуют себя лучше – это доказывает множество исследований ученых из разных стран.
Занятия фитнесом вносят разнообразие в жизнь, повышают самооценку, улучшают здоровье и самочувствие и, конечно, помогают бороться со стрессом. Это отмечают клиенты Orange Fitness уже после первых дней тренировок!
Сеть спортивно-оздоровительных клубов – это тысячи счастливых клиентов. Каждый клуб предоставляет широкие возможности для занятий фитнесом: это групповые программы, персональные тренировки и тренинги в малых группах, тренажерный зал с современным оборудованием, многофункциональный игровой корт, бассейн с джакузи, сауна, развивающие программы для детей от 3 до 13 лет.
Справка: В России, по данным аналитиков, каждый третий работник хотя бы раз в неделю испытывает сильный стресс, а 13% работников — практически ежедневно. Подверженные стрессу сотрудники обходятся компании на 40% дороже, приводят данные американские ученые (
Айгуль Мустакаева, dopross.ru)
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
Теги: Здоровье ,Фитнес 01.07.2018
Другие материалы по теме «Для дела»
В России майнерам вменят оплачивать электроэнергию по повышенным тарифам
В России намерены ужесточить контроль за майнингом криптовалют в жилых помещениях. Майнинг криптовалют – это процесс создания новых блоков данных в блокчейне, который является ключевым компонентом технологии криптовалют. Как правило, майнинг выполняется с помощью специализированных компьютеров или устройств, которые решают сложные математические задачи для подтверждения транзакций и обеспечения безопасности сети.
Россию призывают стать четвертой экономикой мира к 2030 году
Национальный проект «Эффективная и конкурентная экономика» является одним из ключевых проектов, направленных на достижение стратегической цели — вхождение России к 2030 году в четверку крупнейших экономик мира. Этот проект не только направлен на рост экономики страны, но также на повышение доходов населения и предприятий.
Инагурация Президента должна пройти: несоблюдение процедуры приводит к проблемам
Если избранный президент не пройдет процедуру инаугурации, это может привести к серьезным конституционным и политическим последствиям. В разных странах и системах правления такие ситуации регулируются по-разному. В большинстве демократических стран, включая Россию, законодательство предусматривает процедуры и сценарии для подобных случаев.
В России могут запретить организацию обращения криптовалют
Депутаты Госдумы предложили запретить организацию обращения криптовалют в России с 1 сентября 2024 года. В действующем законе есть запрет на расчеты в криптовалюте на территории России, но нет запрета на обращение. Криптовалюта — одно из самых обсуждаемых и контроверзиальных средств финансовых операций в современном мире. Ее популярность растет с каждым днем, но в то же время многие страны начинают вводить запреты на использование и обращение криптовалюты на своей территории.
