Невероятная популярность йоги во всем мире обусловлена ее впечатляющим влиянием на каждого, кто начинает ею заниматься. Ведь это не только тип физической нагрузки, но и целая философия.
Как говорят преподаватели йоги, все начинается с физического уровня. Йога помогает устранить мышечные зажимы, улучшает обмен веществ, усиливает питание органов и тканей, увеличивает подвижность позвоночника и суставов. Так происходит процесс оздоровления.
Йога не нацелена на избавление от избыточного веса – для этого более действенны кардионагрузки и силовые тренировки. Однако лишние килограммы уходят. «В процессе выполнения сложных на первых порах асан, тело начинает постепенно перестраиваться и избавляться от всего, что мешает полноценной практике, — говорит Екатерина Дакшина, тренер по йоге Orange Fitness Кубанская Набережная. — Это касается в первую очередь лишнего веса. Красивая, подтянутая фигура, без лишних «отложений» — это обязательный результат регулярной и упорной практики йоги. Результат не быстрый, но зато долговременный».
Конечно, лишний вес уйдет только в случае нормализации питания, ведь для похудения важен баланс: потреблять калорий меньше, чем расходовать. Интересно, что многие серьезно занимающиеся йогой люди кардинально пересмотрели свой рацион. Они признаются, что организм «сам» отказался от вредной пищи в пользу здорового питания. Правда, адепты йоги часто проповедуют вегетарианство, что является спорным моментом среди специалистов. В России, например, известные йоги оставляют в рационе рыбу и белое мясо, ссылаясь на климат и необходимость получения достаточного количества энергии в холодное время года.
Йога хороша тем, что ею можно заниматься везде и в любое время: не нужны тренажеры и оборудование, только собственное тело. В отпуске – для поддержания физической формы, утром – для позитивного настроя и продуктивного дня, вечером – для расслабления и снятия стресса, перед сном – для полноценного ночного отдыха…
Практики йоги уверены: оздоровление происходит не только благодаря физической нагрузке, но и за счет того, что асаны способствуют правильной циркуляции энергии в теле человека. В свою очередь, нормализация энергетического поля влияет на все стороны жизни: на здоровье, самочувствие, настроение, отношения с людьми, карьеру. Можно в это верить или не верить, но есть достаточно примеров, когда регулярные занятия йогой совпадали по времени с позитивными переменами в жизни людей.
Йога – это не просто тренировка, это вдумчивое выполнение упражнений, которые помогают познать свое тело, его возможности. Она помогает по-другому относиться к своему организму – более бережно и рационально. Разумный подход из зала переходит и в повседневную жизнь: слушать себя и понимать потребности своего тела, в том числе в еде.
На уроках йоги через изучение своего тела приходит и любовь к себе – не бездумное обожание, а уважение к своей оболочке, которая позволяет жить полной жизнью. И от Вас зависит, как долго и в полной ли мере Вы сможете ею пользоваться.
О философии йоги написаны трактаты, но изучать их всем необязательно. А вот взять от этой практики самое лучшее – стоит! Йога в формате фитнес-клуба – это асаны и дыхательные упражнения, целью которых является оздоровление, укрепление опорно-двигательного аппарата и мышечного корсета, снятие стресса, расслабление и хорошее настроение. Здесь не будут навязывать никаких учений и читать проповеди. Главное, это физическое совершенствование и душевное равновесие.
Кстати, йогой никогда не поздно начать заниматься. Один из известных на весь мир примеров – это королева Бельгийская, которая начала свою практику в 86 лет и в этом возрасте впервые встала на голову!
Автор: Айгуль Мустакаева
Кубиз.ру: контент-маркетинг и PR ваших проектов
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
Теги: Санкт-Петербург,Краснодар,Фитнес,Образование ,Здоровье 22.06.2018
Другие материалы по теме «Для семьи»
Цифровой след человека в интернете: опасность и последствия
Цифровой след человека в интернете — это информация о его действиях, которая остается на различных платформах и сервисах в онлайн-пространстве. Этот след формируется из всех действий пользователя в интернете, таких как посещение сайтов, использование социальных сетей, переписка в мессенджерах, онлайн-покупки и многое другое. Цифровой след человека состоит из данных, которые пользователь оставляет о себе во время своего онлайн-поведения.
Удобрение из костной муки обещает высокий урожай
Удобрения из костной муки — это органическое удобрение, которое производится из переработанных останков животных, в частности, скелетов и костей. Костная мука содержит важные питательные вещества, такие как азот, фосфор, кальций, магний и другие микроэлементы, которые необходимы растениям для здорового роста и развития.
Безпошлинные магазины позводяют приобрести товары дешевле
Магазины безпошлинной торговли – это розничные магазины, где покупатели могут приобрести товары без уплаты пошлин и налогов, которые обычно взимаются при ввозе товаров из-за границы. Такие магазины обычно находятся на территориях с особенным правовым статусом, таких как зоны свободной торговли или специальные экономические зоны.
Не каждому человеку кефир одинаково полезен
Кисломолочная продукция, такая как йогурты, кефир, творог и различные виды сыра, является неотъемлемой частью рациона питания многих людей по всему миру. Воздействие кисломолочных продуктов на здоровье человека изучалось в течение длительного времени, и большинство исследований пришли к выводу, что такие продукты благоприятно влияют на организм.
Кто, зачем и когда есть рыбу корюшку
Корюшка — это маленькая рыба, которая обитает в пресных водах и считается одним из самых популярных объектов рыболовства. Эта рыба имеет ряд интересных особенностей, которые делают ее уникальной и востребованной как источник пищи.
