Как правильно загорать, чтобы не сгореть на солнце
Загорание на солнце — это приятное занятие, которое позволяет получить не только красивый загар, но и витамин D. Однако, неправильное загорание может привести к сильному ожогу, что может повлечь за собой не только боль, но и серьезные последствия для здоровья. Поэтому, чтобы не сгореть на солнце, нужно знать несколько правил и следовать им.
1. Используйте солнцезащитный крем. Это самое важное правило, которое поможет защитить вашу кожу от солнечных лучей. Солнцезащитный крем должен иметь SPF (Sun Protection Factor) не менее 30 и быть водостойким. Наносите крем на кожу за 15-30 минут до выхода на солнце и периодически обновляйте нанесение каждые 2-3 часа.
2. Избегайте солнечных лучей в период с 10 утра до 16 вечера. В этот период день наиболее яркий и солнечные лучи наиболее опасны для кожи.
3. Носите защитную одежду. Лучше всего выбирать легкую и свободную одежду из натуральных материалов, которая закрывает большую часть тела. Не забывайте о головном уборе и солнцезащитных очках.
4. Не забывайте про перерывы. Загорайте не более 15-20 минут в день, чтобы ваша кожа успела восстановиться. Если вы загораете дольше, то это может привести к ожогу и даже кожному раку.
5. Увлажняйте кожу. Солнечные лучи могут высушить кожу, поэтому не забывайте наносить на нее увлажняющие средства, такие как лосьоны и кремы.
6. Избегайте соляриев. Солярии могут повредить кожу так же, как и солнечные лучи. Если вы все же решились на солярий, то используйте солнцезащитный крем и не превышайте рекомендуемое время загара.
Загар — это не только красиво, но и полезно, однако, чтобы не сгореть на солнце, нужно знать правила и следовать им. Используйте солнцезащитный крем, избегайте солнечных лучей в период с 10 утра до 4 вечера, носите защитную одежду, не забывайте про перерывы и увлажняйте кожу. Помните, что правильное загорание — это залог красивого и здорового загара.
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Dopross.ru в Telegram
Dopross.ru в Дзен
Dopross.ru в YouTube
Теги: Курорты,Туризм,Семья 20.06.2023
Другие материалы по теме «Для семьи»
Зелёные захватчики: какие растения объявили вне закона в Ленобласти и как с ними борются по всей России
В Ленобласти официально признали четыре вида растений особо опасными инвазивными. Теперь борщевик Сосновского, шиповник морщинистый, золотарник канадский и клён ясенелистный (американский) можно уничтожать даже на особо охраняемых природных территориях. Раньше такой возможности не было. Казалось бы, мелочь. Но за этой «мелочью» стоит системная проблема, которая десятилетиями отравляла жизнь дачникам, экологам и чиновникам.
Как не переплатить за ЖКХ: проверяем квитанцию за 5 минут
Вы получили квитанцию за коммуналку, мельком глянули на сумму, вздохнули и оплатили. Знакомая картина? По оценкам экспертов, до 10–15% суммы в квитанции могут быть ошибочными. Для семьи из трёх человек это может быть больше 10 тысяч рублей в год. Просто так. Из-за неправильного тарифа, забытого перерасчёта или неучтённой льготы.