Как жить долго и счастливо

Регулярное чтение для удовольствия связано с более низким уровнем стресса, лучшим эмоциональным состоянием и меньшим риском когнитивных нарушений в пожилом возрасте. К таким выводам пришли исследователи из Кембриджского университета и The Queen’s Reading Room, проанализировав данные опросов, многолетних наблюдений за здоровьем и исследований мозга с применением МРТ. Результаты работы опубликованы в журнале Psychological Medicine.

Диабет в России приобрел характер неинфекционной пандемии. Об этом заявили в Национальном медицинском исследовательском центре эндокринологии имени академика И. И. Дедова Минздрава России. По данным экспертов, прирост больных в основном идет за счет диабета второго типа. Специалисты характеризуют ситуацию как неинфекционную пандемию, что подчеркивает масштаб распространения заболевания и его связь с образом жизни и метаболическими нарушениями

Ежедневное употребление даже одной бутылки пива представляет большую угрозу для здоровья, чем редкие обильные застолья. Об этом заявил врач, комментируя распространенное заблуждение о безвредности «умеренного» регулярного потребления алкоголя. По словам специалиста, именно систематическое поступление этанола в организм запускает хронические патологические процессы, которые не успевают компенсироваться в промежутках между приемами спиртного.

Врачи напомнили, что безопасная норма потребления сахара — это не «сколько хочется», а четкие ориентиры по калорийности. По рекомендации ВОЗ доля так называемых свободных сахаров должна составлять менее 10 процентов суточной энергии, что для взрослого при рационе около 2000 килокалорий составляет примерно 50 граммов или до 10 чайных ложек в день.

В последние дни новостные ленты заполонили заголовки о хантавирусе. Круизный лайнер у берегов Испании, несколько смертей, паника среди туристов, усиление контроля на российских границах. Академик Геннадий Онищенко собрал пресс-конференцию, чтобы объяснить — пора ли нам бояться и чего ждать.

В погоне за чистотой и лёгкостью многие люди поддаются на обещания маркетологов и начинают активно «чиститься» — пить детокс-коктейли, садиться на строгие диеты, ставить клизмы или принимать БАДы. Но так ли необходимо это вмешательство здоровому организму и не является ли коммерческий детокс одной большой иллюзией? Давайте разбираться.

В Российской Федерации вариант коронавируса XFG, также известный как «Stratus» или «Стратус», составляет 99% среди всех вновь выявляемых случаев COVID-19. Об этом 9 февраля 2026 года сообщили журналистам в пресс-службе Роспотребнадзора, основываясь на данных продолжающегося молекулярно-генетического мониторинга. Эта доля значительно превышает среднемировой показатель распространения данного штамма.

Биологическое старение головного мозга человека начинается в возрасте 36–39 лет. Об этом в интервью информационному агентству РИА Новости заявил академик РАН, заместитель преисдента Российской академии образования Геннадий Онищенко.

5 февраля 2026 года на Земле началась магнитная буря планетарного масштаба, спровоцированная крайне высокой солнечной активностью. Спусковым механизмом послужило прибытие к Земле края плазменного облака, выброшенного во время рекордной за последние 1,5 года солнечной вспышки класса X8.1.

По данным Центра развития перспективных технологий (ЦРПТ), в 2024 году россияне скупили 1,7 миллиона упаковок отечественных препаратов на основе семаглутида и тирзепатида. В денежном выражении это колоссальные 9,2 миллиарда рублей! И что самое важное — ажиотаж не стихает.

В поисках эффективного способа похудения многие сталкиваются с метаболической диетой. Её часто рекламируют как систему, которая не просто ограничивает калории, а «перезапускает» обмен веществ, помогая телу сжигать жир за счёт управления гормонами. Но так ли это на самом деле? Разберём принципы, эффективность и риски этой диеты вместе с мнениями экспертов: терапевтов, диетологов и гастроэнтерологов.

Все мы слышали расхожее мнение, что главное — знать меру, а вид алкоголя не так важен. Однако токсикологи и врачи с этим категорически не согласны. Оказывается, при равном количестве чистого спирта некоторые напитки бьют по организму намного сильнее других. Давайте разберемся, что из бара стоит обходить стороной, а что условно можно считать «менее вредным» выбором.

Кажется, что ходить в туалет «по-большому» — это естественный процесс, которому не нужно учиться. Однако, по данным врачей-проктологов, большинство людей делают это неправильно, что со временем приводит к серьезным проблемам: от геморроя и трещин до синдрома раздраженного кишечника и хронических запоров. Как же опорожнять кишечник правильно, чтобы сохранить его здоровье? Объясняем по пунктам с комментарием специалиста.

В мире диет, где часто правят бал жесткие ограничения и подсчет калорий, метод Мишеля Монтиньяка выглядит выгодным исключением. Французский фармаколог пообещал миру похудение без чувства голода и мучительных диет. Его система, популярная с 80-х годов, до сих пор имеет последователей. Но насколько она эффективна и безопасна с точки зрения современной диетологии? Давайте разберем суть метода вместе с мнением эксперта.

Если вы когда-нибудь покупали джинсы размера 42 в одном магазине и 46 — в другом, или разочарованно возвращали платье, которое «должно было» подойти, вы сталкивались с главной проблемой модной индустрии. Размерная сетка, призванная быть универсальным ориентиром, десятилетиями была источником стресса и недовольства. Но сейчас в мире моды происходит тихая революция: крупные и нишевые бренды отказываются от устаревшей системы в пользу инклюзивного, персонализированного и психологически комфортного подхода к размерам. Что это значит для покупателя?

С приходом зимы на прилавках появляются мандарины — главный символ Нового года и источник витаминов. Их яркий вид и сладкий вкус заставляют нас съедать один фрукт за другим. Но существует ли безопасная норма, и что будет, если её превысить? В этой статье мы разберем, сколько мандаринов можно съедать в день без вреда для здоровья и к каким последствиям может привести их переедание.

Зима — это не только морозы и короткий световой день, но и время повышенной нагрузки на иммунную систему. При этом традиционные зимние пищевые привычки часто работают против нас. Многие продукты, которые кажутся утешением в холод, могут подавлять иммунный ответ, провоцировать воспаление и увеличивать риски для здоровья. В этой статье разберем, от чего стоит категорически отказаться зимой, чтобы не угнетать иммунитет, какие именно механизмы вредят организму и почему некоторые риски зимой возрастают.

Распространенное мнение, что раздельная постель — признак кризиса в отношениях, давно устарело. Современная наука показывает, что сон — это не проявление любви, а важная физиологическая потребность, от которой зависит здоровье и качество отношений. Исследования, на которые ссылаются эксперты, подтверждают: парадокс совместного сна в том, что женщины часто испытывают более фрагментированный сон рядом с партнером, в то время как мужчины спят рядом с женщиной крепче.

Декабрь — не только время предновогодней суеты, но и период самых коротких дней и самых длинных ночей в году. Для многих это становится серьезным испытанием: накатывает непреодолимая усталость, пропадает мотивация, а настроение стремится к нулю. Это не просто лень или плохой характер — это закономерная реакция организма и психики на дефицит солнечного света.

Долголетие — это не только про физическое здоровье и генетику. Современная психология утверждает, что наш образ мыслей, эмоциональное состояние и социальные связи напрямую влияют на продолжительность и качество жизни. Для женщин, которые часто несут большую эмоциональную и организационную нагрузку, психогигиена становится критически важным ресурсом. В этой статье — 10 работающих способов, основанных на исследованиях, которые помогут укрепить ментальное здоровье и создать прочный фундамент для долгой, осмысленной и счастливой жизни.