Энергетики не добавляют организму энергии, а заставляют его экстренно тратить собственные стратегические запасы. Главный действующий компонент — кофеин, содержание которого в одной банке обычно составляет 125–160 мг на 500 мл, что является максимально разрешенной в России дозой. Для взрослого человека предельно допустимой суточной дозой считается 400 мг кофеина, для подростков — всего 100 мг.
Регулярное превышение этих дозировок ведет к катастрофическим последствиям для сердечно-сосудистой системы: резко повышается артериальное давление, учащается пульс, возникают нарушения сердечного ритма, увеличивается риск сердечной недостаточности и ишемии миокарда. Зафиксированы смертельные случаи — в США 16-летний подросток умер от аритмии после того, как в течение двух часов выпил латте, большую газировку и энергетик.
Нервная система также страдает: возникают головные боли, тревожность, раздражительность, тремор, спутанность сознания, психозы и судороги. Пищеварительная система реагирует тошнотой, рвотой, болями в животе, а высокое содержание сахара может привести к развитию диабета 2 типа и ожирению.
Есть ли польза и как минимизировать вред?
Единственная доказанная польза энергетиков — временное повышение концентрации внимания и снижение усталости, что обусловлено действием кофеина. Однако врачи единодушны: получать кофеин лучше из натурального кофе, где вы можете контролировать крепость напитка.
Если отказаться от энергетиков невозможно, следует соблюдать строгие правила. Не превышайте одну банку в сутки. Никогда не смешивайте с алкоголем — это усиливает интоксикацию и маскирует степень опьянения, повышая риск опасного поведения. Категорически нельзя употреблять энергетики после интенсивной физической нагрузки, так как дополнительная стимуляция может вызвать перенапряжение организма.
Запрещенный «Рево»
Напиток «Рево» относится к слабоалкогольным энергетическим напиткам. В 2018 году в России было запрещено производство и розничная продажа слабоалкогольных энергетиков на всей территории страны. Причиной запрета стало опасное сочетание стимулирующего действия кофеина и угнетающего действия алкоголя.
Это сочетание создает противоречивые сигналы для нервной системы и может привести к серьезным сердечно-сосудистым проблемам. Кроме того, стимулирующий эффект маскирует степень алкогольного опьянения, из-за чего человек может выпить критически опасную дозу алкоголя. Именно из-за этого двойного воздействия «Рево» и подобные ему напитки оказались под полным запретом в России, хотя в некоторых странах СНГ они продолжают распространяться.
Нужны ли запреты?
Принятые в 2024-2025 годах меры — запрет продажи несовершеннолетним и ужесточение требований к рекламе — являются оправданным и своевременным шагом. С 1 марта 2025 года продавцы обязаны требовать паспорт при покупке безалкогольных тонизирующих напитков, а за нарушение грозят значительные штрафы.
Реклама энергетиков теперь не должна быть обращена к несовершеннолетним, содержать информацию о наличии витаминов и БАДов, а также сопровождаться предупреждением о вреде чрезмерного употребления. Эти меры помогают оградить от рисков наиболее уязвимые группы населения, особенно подростков, чей организм наиболее чувствителен к воздействию стимуляторов.
Для взрослых же полный запрет, вероятно, не является решением, поскольку он может спровоцировать развитие черного рынка. Основная задача — это информирование о реальных рисках и продвижение здоровых способов поддержания энергии: полноценного сна, сбалансированного питания и физической активности. (Алиса Добрякова, dopross.ru)
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Dopross.ru в Telegram
Dopross.ru в Дзен
Dopross.ru в YouTube
Теги: 15.11.2025
Другие материалы по теме «Для тела»
Метаболическая диета: что это такое и как она ускоряет обмен веществ для похудения
В поисках эффективного способа похудения многие сталкиваются с метаболической диетой. Её часто рекламируют как систему, которая не просто ограничивает калории, а «перезапускает» обмен веществ, помогая телу сжигать жир за счёт управления гормонами. Но так ли это на самом деле? Разберём принципы, эффективность и риски этой диеты вместе с мнениями экспертов: терапевтов, диетологов и гастроэнтерологов.
Самый вредный алкоголь: рейтинг напитков от врачей и токсикологов
Все мы слышали расхожее мнение, что главное — знать меру, а вид алкоголя не так важен. Однако токсикологи и врачи с этим категорически не согласны. Оказывается, при равном количестве чистого спирта некоторые напитки бьют по организму намного сильнее других. Давайте разберемся, что из бара стоит обходить стороной, а что условно можно считать «менее вредным» выбором.
