Ученые изучили несколько десятков ранее опубликованных исследований, включая долгосрочные наблюдения за участниками разных возрастных групп. В одном из них участвовали более 5,4 тысячи здоровых людей старше 55 лет. Те, кто регулярно читал, в течение следующих пяти лет реже сталкивались с ухудшением когнитивных функций.
Еще одна работа показала связь между регулярным чтением после 65 лет и более низким риском болезни Альцгеймера. Среди людей старше 75 лет читавшие регулярно на 35 процентов реже сталкивались с деменцией в течение пяти лет. Заболевание выявили у четырех из 20 часто читающих участников против девяти из 20 человек, которые обращались к книгам редко.
Связь сохранялась независимо от образования. В исследовании продолжительностью 14 лет, в котором приняли участие почти 2 тысячи человек старше 64 лет, когнитивные способности медленнее снижались у тех, кто читал хотя бы один раз в неделю. Это позволило исследователям предположить, что значение может иметь сама регулярность чтения.
Чтение также связывают со снижением стресса и улучшением психологического самочувствия. В одном из опросов положительные изменения отмечались уже после шести минут чтения. В другом исследовании почти три четверти участников заявили о благоприятном влиянии книг на психическое состояние и общее самочувствие, а более 40 процентов сообщили, что чтение помогает им меньше чувствовать одиночество.
Данные исследований мозга также показали различия у людей с разными читательскими привычками. У тех, кто много читал в течение жизни, обнаружили более толстые участки мозговой ткани в областях, связанных с обработкой языка. У любителей художественной литературы наблюдалась активность в нейронных сетях, участвующих в понимании чувств и точки зрения других людей.
При этом ученые подчеркивают, что большая часть изученных работ выявляет связь между чтением и положительными изменениями, но не доказывает прямую причинно-следственную зависимость. Сходные результаты, однако, получены при использовании разных методов наблюдения. Для потенциальной пользы необязательно читать по несколько часов: положительные эффекты связывали даже с несколькими минутами чтения в день или одной книгой в неделю.
Исследователи считают, что для здоровья мозга регулярность может быть важнее объема прочитанного. При этом речь идет не только о сложной литературе — положительная связь отмечалась и при чтении журналов или графических романов. Пожилым людям дополнительную пользу может приносить совместное чтение в группах, которое связывают с улучшением самочувствия и уменьшением социальной изоляции.
Положительная связь с чтением может проявляться и в более раннем возрасте. Ученые указывают, что сформированная в детстве привычка читать ассоциируется с более благоприятным развитием мозга и лучшим психическим здоровьем в подростковом возрасте.
Согласно данным ВЦИОМ, в 2025 году доля читающих россиян оставалась на уровне около 50 процентов, при этом почти треть опрошенных не читали книг вообще. По данным Росстата, охват детей дополнительным образованием в 2024 году составил 76 процентов. Эксперты отмечают, что формирование привычки к чтению в детстве является одним из ключевых факторов, определяющих интеллектуальное развитие и эмоциональное благополучие на протяжении всей жизни.
(Ирина Титова,
dopross.ru)
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Dopross.ru в Telegram
Dopross.ru в Дзен
Dopross.ru в YouTube
Теги: 03.10.2026
Другие материалы по теме «Для тела»
Тихая угроза из-под веника: чего мы не знали о хантавирусе
В последние дни новостные ленты заполонили заголовки о хантавирусе. Круизный лайнер у берегов Испании, несколько смертей, паника среди туристов, усиление контроля на российских границах. Академик Геннадий Онищенко собрал пресс-конференцию, чтобы объяснить — пора ли нам бояться и чего ждать.
Индустрия очищения: правда ли нам нужен детокс?
В погоне за чистотой и лёгкостью многие люди поддаются на обещания маркетологов и начинают активно «чиститься» — пить детокс-коктейли, садиться на строгие диеты, ставить клизмы или принимать БАДы. Но так ли необходимо это вмешательство здоровому организму и не является ли коммерческий детокс одной большой иллюзией? Давайте разбираться.
Штамм коронавируса XFG (Stratus) составляет 99% новых случаев COVID-19 в России
В Российской Федерации вариант коронавируса XFG, также известный как «Stratus» или «Стратус», составляет 99% среди всех вновь выявляемых случаев COVID-19. Об этом 9 февраля 2026 года сообщили журналистам в пресс-службе Роспотребнадзора, основываясь на данных продолжающегося молекулярно-генетического мониторинга. Эта доля значительно превышает среднемировой показатель распространения данного штамма.
