Согласно исследованию, с возрастом активность гена DEAF1 возрастает. Это приводит к чрезмерной активации сигнального пути mTORC1, который в норме регулирует синтез и распад белков. В результате мышечные клетки сосредотачиваются на росте в ущерб поддержанию и восстановлению, в ткани накапливаются поврежденные белки, и мышцы постепенно слабеют.
В молодом организме DEAF1 контролируется белками семейства FOXO, однако с годами их активность падает, и сдерживающий механизм ослабевает. Физические упражнения, как показали эксперименты на плодовых мушках и пожилых мышах, активируют FOXO, которые подавляют DEAF1 и возвращают mTORC1 к балансу. В результате клетки эффективнее избавляются от дефектных белков и восстанавливаются.
Исследователи подчеркивают, что у механизма есть предел: если уровень DEAF1 слишком высок, а активность FOXO сильно снижена, одних упражнений может оказаться недостаточно. Это объясняет, почему пожилые люди по-разному реагируют на физическую нагрузку. Воздействие на DEAF1 в перспективе может помочь поддержать мышцы тем, кому тренировки даются с трудом, однако эффективность и безопасность такого подхода у людей пока не установлены.
Проблема возрастной потери мышечной массы имеет для России существенное значение. Согласно клиническим рекомендациям Минздрава, начиная с 30 лет человек теряет примерно 8 процентов мышц за десятилетие, после 70 лет потери возрастают до 15 процентов за каждые десять лет, а к 80 годам может быть утрачено более половины мышечной массы. Саркопения, то есть прогрессирующая потеря скелетной мускулатуры, выявляется у 30–37 процентов пожилых россиян, а после 90 лет — более чем у половины. При этом пациенты часто не предъявляют жалоб, считая слабость естественным проявлением старения.
Согласно данным ВЦИОМ за 2025 год, 75 процентов россиян с разной периодичностью занимаются физкультурой и спортом, однако регулярно это делают лишь 30 процентов. Международные рекомендации для людей старше 65 лет предполагают не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю, а также силовые упражнения два раза в неделю. Минздрав России в 2026 году утвердил первые клинические рекомендации по саркопении, обязав врачей выявлять ее признаки у всех пациентов старше 60 лет при каждом визите. Основой профилактики и лечения названы регулярные силовые нагрузки и достаточное потребление белка.
Открытие международной группы ученых дополняет эту картину молекулярным обоснованием: регулярная физическая активность важна не только для тренировки самих мышц, но и для поддержания работы генетических механизмов, защищающих ткань от возрастной деградации.
(Ирина Титова,
dopross.ru)
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Dopross.ru в Telegram
Dopross.ru в Дзен
Dopross.ru в YouTube
Теги: 19.10.2026
Другие материалы по теме «Для тела»
Тихая угроза из-под веника: чего мы не знали о хантавирусе
В последние дни новостные ленты заполонили заголовки о хантавирусе. Круизный лайнер у берегов Испании, несколько смертей, паника среди туристов, усиление контроля на российских границах. Академик Геннадий Онищенко собрал пресс-конференцию, чтобы объяснить — пора ли нам бояться и чего ждать.
Индустрия очищения: правда ли нам нужен детокс?
В погоне за чистотой и лёгкостью многие люди поддаются на обещания маркетологов и начинают активно «чиститься» — пить детокс-коктейли, садиться на строгие диеты, ставить клизмы или принимать БАДы. Но так ли необходимо это вмешательство здоровому организму и не является ли коммерческий детокс одной большой иллюзией? Давайте разбираться.
Штамм коронавируса XFG (Stratus) составляет 99% новых случаев COVID-19 в России
В Российской Федерации вариант коронавируса XFG, также известный как «Stratus» или «Стратус», составляет 99% среди всех вновь выявляемых случаев COVID-19. Об этом 9 февраля 2026 года сообщили журналистам в пресс-службе Роспотребнадзора, основываясь на данных продолжающегося молекулярно-генетического мониторинга. Эта доля значительно превышает среднемировой показатель распространения данного штамма.
