1. Понимание и признание голосов:
Важно начать с осознания и признания голосов в своей голове. Это может быть непросто, но понимание, что они существуют и имеют влияние на нас, помогает в создании здорового отношения с ними.
2. Идентификация голосов:
Определите, какие голоса звучат в вашей голове. Они могут быть разными и иметь разные эмоциональные окраски. Распознавание и понимание их источников может помочь во взаимодействии с ними.
3. Доброжелательная беседа:
Общайтесь с голосами в вашей голове, как с внутренними персонажами. Задавайте им вопросы, выслушивайте их ответы и аргументы. Важно помнить, что этот диалог не оправдывает слушание и выполнение опасных или вредных указаний.
4. Контроль над голосами:
Осознавайте свою
способность контролировать ваши мысли и голоса. Попробуйте установить границы для них и понять, когда они становятся слишком навязчивыми или вредными.
5. Поддержка и помощь:
Поговорите с близкими или профессиональными лицами о голосах, которые слышите. Они могут помочь вам создать безопасную среду и предоставить дополнительные инструменты для управления голосами.
6. Развитие стратегий самоуправления:
Спросите себя, какие стратегии могут помочь вам
управлять голосами. Это может включать такие методы, как медитация, управление стрессом, практика ментального здоровья и другие подходы.
7. Поиск профессиональной помощи:
Если вы обнаруживаете, что голоса в вашей голове начинают мешать вашей жизни или вызывать серьезные эмоциональные или психические проблемы, рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру.
Важно понимать, что статья не является медицинской рекомендацией, а предоставляет лишь основные указания по общению с голосами в собственной голове. Каждый человек уникален, и каждый опыт может различаться. Взаимодействие с голосами в собственной голове требует терпения, самоконтроля и процесса саморазвития. Будьте открытыми к диалогу с голосами, стремитесь к пониманию и созданию баланса в своей жизни. Может это с вами разговаривает Бог и вы избранный? (Ася Пинкер, dopross.ru)
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
Теги: Мнения,Здоровье 17.01.2024
Другие материалы по теме «Для тела»
Мелатонин увеличивает жизнь и повышает ее качество
Ожирение, избыточный вес и диабет второго типа все больше становятся распространенными заболеваниями среди людей. Мелатонин — это гормон, который вырабатывается шишковидной железой в мозге человека и других животных. Он играет ключевую роль в регулировании циркадных ритмов, таких как цикл бодрствования и сна, и является известным как «гормон сна». Мелатонин синтезируется в организме в темноте, поэтому его уровень в крови повышается ночью, сигнализируя организму о приближении времени для сна.
Колбаса и сливочное масло приводят к быстрому старению и болезням
Насыщенные жиры, которые содержатся в животных продуктах, нужно ограничить, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.Сливочное масло и колбаса – это продукты, которые часто привлекают внимание людей своим вкусом и удобством в использовании, однако их чрезмерное употребление может оказаться вредным для здоровья.
В России планируют запретить продажу вейпов и электронных сигарет
В России планируют ввести полный запрет на продажу вейпов. Число подростков, использующих вейпы, на начало 2023 года выросло в десять раз по сравнению с 2011 годом. Жидкости для вейпов вредны, поскольку состоят из глицерина, пропиленгликоля, ароматизаторов и загустителей.
Европе угрожает распространение Лихорадки Западного Нила, которую переносят комары
Член Европарламента (ЕП) от Италии Джанантонио да Ре предупредил о распространении смертоносного вируса Западного Нила в Европе. Вирус Западного Нила – это родственный вирус желтой лихорадки, который передается комарами. Он был впервые обнаружен в Западной Африке в 1937 году и с тех пор распространился по всему миру, включая Европу, США, Азию и Австралию. Вирус передается человеку через укусы инфицированных комаров, преимущественно москитов.
