Какао, шоколад, жирные сыры и пирожные перед сном могут стать причиной ночных кошмаров
Приятный ужин, вечерний чашечка горячего какао или кусочек шоколада могут казаться отличным способом сделать вечер еще более уютным и приятным. Однако мало кто задумывается о том, что некоторые продукты, особенно жирные сорта сыра, печенье, пирожные, шоколад и какао, употребленные незадолго до сна, могут способствовать возникновению ночных кошмаров.
Исследования показывают, что некоторые продукты, богатые жиром и сахаром, могут повышать активность мозга и уровень адреналина, что может повлиять на качество сна. Жирные сорта сыра содержат тирамин, который может стимулировать мозг и повышать вероятность воспоминаний о стрессовых ситуациях или вызывать кошмары. Шоколад и какао также содержат соединения, которые могут оказывать влияние на активность мозга и вызывать неспокойные сновидения.
Поэтому важно помнить о влиянии питания на качество сна. Если вы страдаете от ночных кошмаров или проблем с сном, может быть полезно оценить свой рацион питания и исключить из него продукты, способные негативно влиять на сон.
Это не означает, что нужно полностью отказываться от всех этих продуктов, но стоит быть осмотрительным и употреблять их в умеренных количествах, особенно перед сном. Вместо тяжелой и жирной еды можно выбрать легкие ужины, богатые калориями и питательными веществами, которые не оказывают негативного воздействия на сон. Но это точно не говно — оно несъедобно.
Помните, что правильное питание играет важную роль в общем здоровье и благополучии. Берегите себя и свой сон, следите за своим питанием и наслаждайтесь здоровым сном без кошмаров. Водку на ночь тоже не пить. Ранее
мы писали про способы вернуть здоровье и оптимизм (Олеся Булгакова, dopross.ru).
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
Теги: Смыслы 16.04.2024
Другие материалы по теме «Для тела»
Прогулка в хвойном лесу лечит тело и душу
Прогулка в хвойном лесу — это не только приятное времяпрепровождение на свежем воздухе, но и полезная процедура для здоровья человека. Хвойные леса известны своими благоприятными для здоровья свойствами, которые могут оказать положительное воздействие на легкие, иммунную систему и психоэмоциональное состояние.
Фруктовые и овощные соки способны лечить серьезные болезни
Фруктовые и овощные соки — это не только вкусные, но и очень полезные напитки, богатые витаминами, минералами и другими питательными веществами. Регулярное употребление натуральных фруктовых и овощных соков может оказать множество благотворных воздействий на здоровье человека.
Как похудеть после переедания на праздничных застольях
После праздничных застолий многим из нас бывает необходимо вернуться к более здоровому питанию и начать снижать калорийность употребляемых продуктов. Существует несколько способов, как можно сделать это без чувства строгой диеты и голода. Пейте водку без закуски и запивайте водой, а не пивом, но это шутка. А про способы — в статье.
Быстрый рост родинки может являться одними из первых признаков меланомы
Быстрый рост родинки и появление у нее нечетких границ являются серьезными признаками, которые могут говорить о возможном развитии меланомы — самого агрессивного типа рака кожи. Меланома возникает из клеток, ответственных за производство пигмента кожи — меланина, и может распространиться на другие части тела, если не обнаружена и не лечится вовремя.
Лето 2024: как снять зуд при укусе насекомого
Укусы насекомых могут быть очень неприятным и раздражающим явлением, вызывая сильный зуд и дискомфорт. В таких случаях важно знать, как снять зуд от укуса насекомого и какие растения могут помочь в этом. По своей природе, укусы насекомых вызывают реакцию кожи в виде воспаления и зуда. Это происходит из-за того, что насекомые вводят в кожу свои ядовитые вещества, которые вызывают аллергическую реакцию.