Уникальный контент о людях, делах и явлениях
12 октября 2026 Понедельник
info@dopross.ru

Эффект утяжеленных одеял на бессонницу и тревожные расстройства

Утяжеленные одеяла становятся все более популярными среди людей, которые страдают от бессонницы, тревожных и депрессивных расстройств. Исследование, опубликованное в American Journal of Occupational Therapy, подтверждает, что такие одеяла способны значительно улучшить качество сна взрослых, находящихся в группе риска, а также позитивно влияют на детей, отмечая участие родителей в их использовании. Последние сообщают о значительных изменениях в поведении своих детей, выражающихся в большей расслабленности и сосредоточенности во время повседневных занятий.
Ученые: чтобы хорошо спать при депрессиях нужно накрываться тяжелым одеялом
Бессонница — это распространенная проблема, связанная с нарушением способности к засыпанию или поддержанию сна, часто вызываемая тревогой, стрессом или депрессией. Депрессивные расстройства способны нарушить биоритмы организма, в результате чего человек может испытывать трудности с засыпанием, частые пробуждения или непродуктивный, неосвежающий сон.
 
В этом контексте утяжеленные одеяла выполняют функцию, аналогичную той, что оказывает глубокий давление, создавая эффект «объятия». Это воздействие может стимулировать здоровье за счет активации рецепторов, что, в свою очередь, способствует выработке серотонина и дофамина, необходимых для нормализации настроения и улучшения сна.
 
Интересно, что утяжеленные одеяла могут быть изготовлены из различных материалов, включая хлопок и полиэстер с внутренним наполнителем из стеклянных или пластиковых шариков. В таких одеялах важно, чтобы вес равномерно распределялся по всему полотну, что обеспечивает общий успокаивающий эффект. Также существенным фактором является возможность легкого снятия одеяла, что является критически важным для удобства пользователей.
 
Качественный сон играет решающую роль в поддержании физического и психического здоровья. Он помогает восстановить организмы, улучшает память, способствует концентрации внимания и обостряет чувства. Учитывая проблемы, с которыми сталкиваются многие люди из-за стресса и тревоги, использование утяжеленных одеял может стать важной частью стратегии по улучшению общего состояния здоровья.
 
Исследование, проведенное в этой области, открытия новых подходов к терапии и здравоохранению, подчеркивает важность поиска комплексных решений для проблем, связанных со сном. В дальнейшем понимание того, как утяжеленные одеяла взаимодействуют с биологическими процессами организма, станет основой для разработки новых методов борьбы с бессонницей и другими связанными расстройствами. Ранее мы писали как здоровый сон снижает риски депресии (Олеся Булгакова, dopross.ru).

Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.

РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU

Dopross.ru в Telegram

Dopross.ru в Дзен

Dopross.ru в YouTube

Теги: Смыслы,Здоровье ,Мнения,Наука 18.10.2024


Другие материалы по теме «Для тела»

Тихая угроза из-под веника: чего мы не знали о хантавирусе

В последние дни новостные ленты заполонили заголовки о хантавирусе. Круизный лайнер у берегов Испании, несколько смертей, паника среди туристов, усиление контроля на российских границах. Академик Геннадий Онищенко собрал пресс-конференцию, чтобы объяснить — пора ли нам бояться и чего ждать.

Индустрия очищения: правда ли нам нужен детокс?

В погоне за чистотой и лёгкостью многие люди поддаются на обещания маркетологов и начинают активно «чиститься» — пить детокс-коктейли, садиться на строгие диеты, ставить клизмы или принимать БАДы. Но так ли необходимо это вмешательство здоровому организму и не является ли коммерческий детокс одной большой иллюзией? Давайте разбираться.

Штамм коронавируса XFG (Stratus) составляет 99% новых случаев COVID-19 в России

В Российской Федерации вариант коронавируса XFG, также известный как «Stratus» или «Стратус», составляет 99% среди всех вновь выявляемых случаев COVID-19. Об этом 9 февраля 2026 года сообщили журналистам в пресс-службе Роспотребнадзора, основываясь на данных продолжающегося молекулярно-генетического мониторинга. Эта доля значительно превышает среднемировой показатель распространения данного штамма.

Мозг человека начинает стареть в возрасте 36-39 лет, заявляет академик РАН

Биологическое старение головного мозга человека начинается в возрасте 36–39 лет. Об этом в интервью информационному агентству РИА Новости заявил академик РАН, заместитель преисдента Российской академии образования Геннадий Онищенко.

Магнитная буря уровня G1 зарегистрирована после мощнейшей за полтора года солнечной вспышки

5 февраля 2026 года на Земле началась магнитная буря планетарного масштаба, спровоцированная крайне высокой солнечной активностью. Спусковым механизмом послужило прибытие к Земле края плазменного облака, выброшенного во время рекордной за последние 1,5 года солнечной вспышки класса X8.1.

Кто выживет, а кто умрёт на «Евро-2»: иномарки российской сборки, китайцы и российские авто

Кто выживет, а кто умрёт на «Евро-2»: иномарки российской…

Правительство России рассматривает возможность временно разрешить производство и продажу бензина экологических классов «Евро-2», «Евро-3» и «Евро-4» вплоть до июля 2027 года. Причина — топливный кризис: удары по НПЗ привели к падению производства бензина,…
Земля замедляется: как климат меняет вращение планеты

Земля замедляется: как климат меняет вращение планеты

Учёные из Венского университета и Швейцарской высшей технической школы Цюриха опубликовали исследование, в котором утверждают, что вращение Земли замедляется самыми быстрыми темпами за последние 3,6 миллиона лет. Как связаны таяние ледников и длина суток,…