Министр здравоохранения России Михаил Мурашко в своем недавнем выступлении подчеркнул, что нехватка сна способна снижать когнитивные функции и производительность труда до сорока процентов. Это показывает, насколько критичен качественный отдых для эффективной работы мозга. Когда человек не получает достаточно сна, он может столкнуться с проблемами концентрации внимания, что напрямую влияет на его способность выполнять задачи и принимать решения.
Хронический недосып также может привести к чрезмерной утомляемости и ослаблению иммунной системы. Иммунная защита организма ослабевает, что делает человека более уязвимым к инфекциям и заболеваниям. Таким образом, соблюдение режима сна имеет огромное значение для поддержания здоровья.
Что касается самого процесса сна, то это сложное состояние, во время которого происходит восстановление организма. В этот период сознание человека получает возможность переработать информацию, накопленную за день. Это объясняет, почему многие люди обсуждают свои сны после пробуждения. Сновидения, в свою очередь, могут быть связаны с переживаниями и эмоциями, которые человек испытывает в повседневной жизни. Поэтому полноценно отдыхать необходимо не только для восстановления физической энергии, но и для поддержания эмоционального здоровья. Ранее
мы писали можно ли проснуться в гробу (Олеся Булгакова, dopross.ru)
Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.
РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU
Dopross.ru в Telegram
Dopross.ru в Дзен
Dopross.ru в YouTube
Теги: Здоровье 28.10.2024
Другие материалы по теме «Для тела»
Тихая угроза из-под веника: чего мы не знали о хантавирусе
В последние дни новостные ленты заполонили заголовки о хантавирусе. Круизный лайнер у берегов Испании, несколько смертей, паника среди туристов, усиление контроля на российских границах. Академик Геннадий Онищенко собрал пресс-конференцию, чтобы объяснить — пора ли нам бояться и чего ждать.
Индустрия очищения: правда ли нам нужен детокс?
В погоне за чистотой и лёгкостью многие люди поддаются на обещания маркетологов и начинают активно «чиститься» — пить детокс-коктейли, садиться на строгие диеты, ставить клизмы или принимать БАДы. Но так ли необходимо это вмешательство здоровому организму и не является ли коммерческий детокс одной большой иллюзией? Давайте разбираться.
Штамм коронавируса XFG (Stratus) составляет 99% новых случаев COVID-19 в России
В Российской Федерации вариант коронавируса XFG, также известный как «Stratus» или «Стратус», составляет 99% среди всех вновь выявляемых случаев COVID-19. Об этом 9 февраля 2026 года сообщили журналистам в пресс-службе Роспотребнадзора, основываясь на данных продолжающегося молекулярно-генетического мониторинга. Эта доля значительно превышает среднемировой показатель распространения данного штамма.