Уникальный контент о людях, делах и явлениях
11 декабря 2024 Среда
info@dopross.ru
Подписка на новости

Уфимские медики представляют простой тест на биологический возраст

 В современном мире забота о здоровье становится всё более актуальной. Уфимские медики разработали простой и удобный спосо, который позволяет каждому желающему оценить свой биологический возраст. Эта методика основана на простом тесте, связанном с проверкой физического баланса, и может быть выполнена в домашних условиях.
Узнайте свой биологический возраст, вставая на одну ногу
Проверка осуществляется с помощью упражнения, известного как «поза цапли». Для выполнения теста человеку необходимо встать на одну ногу, закрыть глаза и постараться удерживать равновесие как можно дольше. Этот тест не требует специальной подготовки или оборудования и может быть осуществлён в любом месте.
 
Время, которое человек может продержаться на одной ноге, связано с состоянием различных систем организма, включая мышечную, нервную и вестибулярную системы. Исследования показывают, что чем меньше времени удается удерживать баланс, тем выше вероятность наличия проблем со здоровьем, а возможно и риск преждевременной смерти. Таким образом, такие простые действия могут дать очень полезную информацию о состоянии здоровья.
 
Уфимские специалисты определили нормы времени удержания баланса для разных возрастных групп. Для людей в возрасте от 18 до 39 лет этот показатель составляет 43 секунды. Для разных возрастных категорий он снижается: у 40–49-летних нормой будет 40 секунд, у 50–59-летних – 37 секунд, у 60–69-летних – 30 секунд, а для людей в возрасте 70–79 лет – 18-19 секунд. Зная эти нормы, можно легко определить, насколько близок ваш биологический возраст к вашему календарному.
 
Такой тест напоминает о важности наблюдения за состоянием своего организма. Регулярные проверки и самоконтроль могут стать важным шагом на пути к поддержанию здоровья в любом возрасте. Упражнение «поза цапли» является не только способом проверки баланса, но также и методом саморегуляции для улучшения физического состояния.
 
Этот подход к определению биологического возраста прост, но очень действенен. Он подчеркивает, что здоровье – это не только отсутствие заболеваний, но и активное внимание к своему состоянию и развитию. Каждый из нас может внести свой вклад в сохранение здоровья, и такой тест станет первым и важным шагом на этой дороге (Ирина Титова,dopross.ru).

Пожалуйста, поблагодарите автора статьи - нажмите на любой рекламный блок на сайте.

РЕКЛАМА НА САЙТЕ DOPROSS.RU

Dopross.ru в Telegram

Dopross.ru в Дзен

Dopross.ru в YouTube

Теги: 22.11.2024


Другие материалы по теме «Для тела»

Ученые обнаружили связь между дневным сном и снижением сахара в крови

Недавние исследования, проведенные в Берлинской эндокринологической клинике в сотрудничестве с швейцарским Институтом сна, продемонстрировали положительное влияние короткого дневного сна на уровень глюкозы в крови. В рамках исследования были проанализированы данные 1200 пациентов с диабетом второго типа, и результаты оказались весьма обнадеживающими.

Гамбия как новое направление для женщин старшего возраста в поисках любви

Гамбия, небольшой уголок Западной Африки, сегодня привлекает внимание не только своими живописными пейзажами и тропической природой, но и необычной репутацией как нового направления для секс-туризма. В последние десятилетия страна стала популярной среди британских пенсионерок, ищущих романтических приключений и увлечений. Это явление получило особую огласку благодаря дешевым авиабилетам и доступным пакетным турам, которые сделали поездки в Гамбию более финансово обоснованными для многих женщин.

Новое исследование меняет взгляд на идеалы женской фигуры: уже не 90-60-90

В Германии учёные из Констанцского университета провели масштабное исследование, которое кардинально изменило представление о стандартах женской красоты. Мы живем в мире, где идеалы женской фигуры нередко определяются узкими рамками, задаваемыми медиа и обществом. Однако результаты нового исследования ставят под сомнение традиционные представления о том, какое соотношение талии и бедер является основным критерием для определения красоты.

Инновационная методика производства хлеба для людей с особенными потребностями

Исследователи из Северо-Кавказского федерального университета представили новую методику производства хлеба и хлебцев, ориентированных на людей с диабетом и теми, кто ослаблен после перенесённой коронавирусной инфекции. Этот инновационный продукт направлен на поддержку иммунной системы и способствует контролю над уровнем насыщения и чувства голода.

Козье молоко и коровье: важные отличия

Козье молоко является ценным продуктом, который пользуется популярностью во многих странах из-за своих питательных свойств и доступности. Оно отличается от коровьего молока по составу и воздействию на организм, что делает его полезным для ряда людей.

Трамп готовит указ об увольнении военнослужащих-трансгендеров из армии США

Трамп готовит указ об увольнении военнослужащих-трансгендеров…

Газета Times со ссылкой на источник в Пентагоне сообщила, что Дональд Трамп готовит указ, согласно которому все 15 тысяч военнослужащих-трансгендеров будут уволены из армии США. Это решение становится возможным на фоне предыдущих попыток Трампа запретить…
Великий Туран как путь к интеграции тюрксих государств

Великий Туран как путь к интеграции тюрксих государств

Возрождение Великого Шелкового Пути — это процесс, который стал актуальным в последние десятилетия и во многом сформировался благодаря инициативам Китая, таких как Пояс и Путь. Эта концепция не только восстанавливает исторические торговые маршруты между…