Поддержать форму во время командировок, отпусков или в периоды чрезвычайной занятости можно с помощью супер-эффективной тренировки, которая займет всего 7 минут! Мы показали весь комплекс упражнений в коротком видеоролике в конце статьи.
Мифы о питании – одна из причин лишнего веса, неудачных попыток от него избавится и различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Чему нельзя верить, и насколько опасные эти заблуждения?
10 советов, которые помогут получать радость и удовлетворение от физической нагрузки и ждать с нетерпением каждой тренировки.
Главные признаки стресса – это неконтролируемая тревога и беспокойство, которые, в свою очередь, вызывают мышечное напряжение, усталость, раздражительность, нетерпеливость, расстройство сна, повышенную утомляемость, трудности с концентрацией внимания.
Кроме риска заработать болезнь и связанных с этим ограничений, стресс – это очень дорого. При этом убытки ждут не только самого человека (необходимость брать отгулы, больничные, оплачивать лечение), но и его работодателя.
В преддверии ремонтно-строительного сезона компания Sika и Profi.ru в рамках совместного проекта «Школа Прорабов» провели качественное исследование среди специалистов по частному строительству и ремонту и выявили основные ошибки заказчиков, совершаемые ими при ремонте и строительстве. В опросе приняли участие более 70 профессионалов, которые рассказали, в чём зачастую бывает неправ заказчик, а также как избежать этих ошибок и выгодно сделать долговечный ремонт, не потеряв при этом в качестве.
В одних компаниях любят спрашивать, как вы представляете себе идеальную работу. В других — почему крышки к канализационным люкам круглые, а не квадратные. Одни работодатели считают стандартные вопросы на собеседовании бесполезными и импровизируют, другие тщательно продумывают каждый следующий шаг. Мы собрали 25 вопросов, которые наверняка зададут вам на собеседовании.
Специалисты «Лаборатории Касперского» обнаружили новую нацеленную на предприятия СМБ-сегмента кибершпионскую кампанию, получившую название Grabit, в рамках которой были украдены тысячи учетных записей от разнообразных сервисов у сотрудников небольших организаций, в основном расположенных в Таиланде, Индии и США. Следы киберопераций Grabit также обнаружены в других странах: ОАЭ, Германии, Израиле, Канаде, Франции, Австрии, Шри-Ланке, Чили и Бельгии.
Сергей Земков, управляющий директор «Лаборатории Касперского» в России, странах Закавказья и Средней Азии:
